Місяць обізнаності про ментальне здоров’я: час говорити вголос
1 травня в Україні та в усьому світі розпочинається Місяць обізнаності про ментальне здоров’я (Mental Health Awareness Month) — важливий період, присвячений розумінню, підтримці та публічному обговоренню психологічного добробуту. Це не просто ще одна дата в календарі. Це нагода поставити питання, які часто замовчуються: Як я насправді почуваюся? Чи є поруч люди, які потребують підтримки? Чи знаю я, де самому її шукати?
Сьогодні як ніколи важливо говорити про ментальне здоров’я. Війна, невизначеність, втрати, тривожність і виснаження — усе це стало частиною повсякденного досвіду мільйонів українців. Але попри це, тема психічного здоров’я часто залишається оповитою стереотипами, соромом і страхом бути «не таким».
Ментальне здоров’я — це не привілей, а базова потреба. Це не лише про діагнози, терапію чи медикаменти. Це про здатність справлятися зі стресом, будувати здорові стосунки, відчувати задоволення від життя, бути в ресурсі й знаходити внутрішню рівновагу навіть в умовах зовнішнього хаосу. У світі, де зовнішні події постійно змінюються, внутрішня опора стає нашою основною безпекою.
Гімназія №16 постійно дбає про ментально здоров’я всіх учасників освітнього процесу. Це забезпечує фахівець Психологічної служби – практичний психолог Олена Бєдунова.
Олена Михайлівна провела ряд тренінгів в межах Всеукраїнської програми «Ти як?», ініційованої Першою Леді Оленою Зеленською.
Мета тренінгів: формування та розвиток навичок психологічного відновлення, стресостійкості та емоційної саморегуляції. Учасники мають можливість поглибити знання про механізми психологічної стійкості, навчитися розпізнавати та управляти власними емоціями, використовувати психотехніки для зниження соціальної тривожності, а також надавати першу психологічну допомогу собі та іншим.
Місяць обізнаності — це не лише про інформування, це про увагу. До себе, до близьких, до світу всередині. Це про дію, яка починається з простого запитання: «Ти як?» — і продовжується у щоденній практиці підтримки.
Бо бути ментально здоровим — це не слабкість. Це сила бути чесним із собою.
І це право, яке заслуговує кожен.